Gå med mig i att bjuda ”adieu” och god riddance till 2020. Du kanske bara hoppas att 2021 kommer att ge bättre saker, men det finns sätt att göra den önskan verklighet snarare än en bön. Att sätta uppnåbara nyårsresolutioner är en av dem, men du kan behöva extra hjälp med att hålla fast vid dem efter detta utmanande år. Det finns massor av teknik som kan hjälpa dig att uppnå dina mål och hålla fast vid dem tills de blir inrotade vanor. Om du har gjort några av de populära resolutionerna nedan har vi rekommendationer för prylar och tjänster som kan hjälpa dig på din väg till förbättring.

Bli frisk

millann via Getty Images

Även om du inte är någon nyårsresolution, har du antagligen sagt till dig själv att du skulle försöka träna mer eller skära ner kakan när januari kom. Känn dig inte dålig om du efter några veckor (eller dagar) befann dig att sjunka tillbaka i din gamla, stillasittande rutin – de flesta gör det. Att försöka vara friskare är svårare än det verkar, men i grunden handlar det om att bygga bättre vanor.

Ett sätt att bygga upp och behålla nya vanor är att hålla dig själv ansvarig med en vanespårare. Medan du kan gå djupt in i detta ämne om du vandrar ner i ett kaninhål med bullet journal, är en vana-spårningsapp förmodligen det enklaste alternativet. Done and Strides är två iOS-alternativ som låter dig logga när du har slutfört en ny vana som du försöker bygga eller när du undviker en dålig vana som du försöker bryta. Du kan bli ganska detaljerad, anpassa hur ofta du vill göra en uppgift, ställa in påminnelser för att logga, granska statistik och mer. Båda apparna har dock betalda nivåer som du kommer att bli ombedd att prenumerera på efter att du skapat ett par spårbara vanor.

Om du inte försöker ta dig till ännu en prenumeration på dina månadsräkningar kan du överväga en app som Streaks som är din egen för en engångskostnad på 5 USD. När det gäller Android är Grow en gratis app som tar en liknande inställning till vanningsspårning som Forest tar med tidshantering. Du planterar ett träd med varje ny vana spårad och du kommer att se det växa varje gång du loggar in en färdigställande. Det finns också Habitica, som förvandlar vanningsspårning till ett 8-bitars RPG-spel där din anpassade avatar nivåeras upp varje gång du loggar en uppgift.

Om du vill fokusera på träning finns det en massa teknik som kan vara till hjälp. Att investera i en smartwatch eller en fitnessspårare är det uppenbara första steget, för inte bara övervakar dessa prylar passivt aktivitet och sover hela dagen, men de låter dig också spåra träningen. Fitbits $ 100 Inspire 2-band är ett enkelt sätt att ta sig in i en bärbar värld – den övervakar den dagliga aktiviteten och puls dygnet runt, och med sin 10-dagars batterilivslängd håller den tillräckligt länge för att fånga information om dina sovvanor medan du bär den över natten. Fitbit-appen är också ganska lätt för nya användare att räkna ut, och du kan spåra saker som vattenförbrukning, menstruationscykel och mer med det.

Valentina Palladino / TechQ

Du kan gå ett steg längre och investera i en Apple Watch om du vill ha en mer omfattande enhet. Det är det bästa bärbara du kan få om du har en iPhone och du inte ens behöver betala $ 350 för den mest avancerade serie 6 för att få funktioner som en inbyggd GPS, fallavkänning, nödsus och brusövervakning – $ 279 Apple Watch SE har det också. Både Fitbit-enheter och Apple Watch fungerar med hälsoappar från tredje part som MapMyRun, MyFitnessPal och Lose It, men Apples enhet kommer också att synkroniseras med Apple Health – något som Fitbit-enheter fortfarande inte kan göra. Om du är Android-användare rekommenderar vi en smartwatch som Fitbit Sense eller Galaxy Watch Active 2.

Det är lätt att säga att du kommer att träna mer, men att räkna ut exakt vad du ska göra kan vara frustrerande. Löpning och cykling (om du har en cykel) är enkla alternativ, men om ingen av dessa aktiviteter är din stil kan du använda träningstjänster hemma för att sprida variation i din rutin. Nu tror jag inte att du behöver vara motiverad att träna – jag tror faktiskt att om du väntar tills du är motiverad att göra så kommer du förmodligen aldrig till det (det gäller någon ny vana du försöker bygga). Men att veta att du har en massa nya träningsrutiner att välja mellan kan vara en bra inspiration för att få rumpan från soffan och på en matta. Och nu finns det så många träningsalternativ hemma att välja mellan, delvis tack vare årets karantänbegränsningar. Du kan helt enkelt söka på YouTube efter en kärnstyrka-rutin eller följa en fitnessguru’s korta videor på Instagram. Men det finns också mer strukturerade alternativ, och två solida är Daily Burn och Fitness Blender.

Läs också  Dussintals AmazonBasics-produkter kan utgöra en säkerhetsrisk, säger rapporten

TechQ

Den förra är en stor spelare i hemmaträningsutrymmet. Det har funnits sedan 2007 och har en uppsjö av träningsvideor på begäran att välja mellan. Allt från barre till styrketräning till utomhuslöpning ingår i Daily Burns paraply. Du kan filtrera exakt vilka typer av träningspass du letar efter, ange varaktighet, intensitet och mer.

Men de som är nya för att träna kommer troligen att gilla Daily Burn 365-träningen mest. Varje dag finns det ett nytt träningspass som du kan slutföra antingen live klockan 9:00 ET eller när som helst därefter. Om du inte vill tänka för mycket på vilket träningspass du ska göra varje dag tar dessa videor bort beslutet helt och hållet – logga bara in på morgonen och delta. Daily Burn har också en av de mer generösa gratisversionerna (30 dagar) så att du kan prova innan du beslutar om du vill betala $ 20 per månad för abonnemanget.

Fitness Blender är i grunden en gratis men ändå begränsad version av en tjänst som Daily Burn. Det är en webbplats där du kan hitta hundratals gratis träningsvideor. Ja, du kan bara gå till YouTube, men det finns en jämn kvalitetsnivå som kommer med Fitness Blenders videor. Du kan också filtrera träningspass efter varaktighet, svårighet, kroppsfokus, utrustning och mer, vilket YouTube inte kan replikera.

Bli organiserad

Saker 3

Känn dig inte dålig om ditt organisationssystem gick ut genom fönstret 2020. Det är svårt att jonglera med alla aspekter av livet även när du inte har att göra med en pandemi. Det nya året kan ge möjlighet att komma tillbaka på rätt spår och ett sätt att göra det är att hitta organisatoriska verktyg som fungerar för dig – och se till att dessa verktyg är så okomplicerade som möjligt. Det värsta som kan hända är att din att göra-lista eller ditt dokumentlagringssystem blir så besvärligt att du undviker att använda den.

På tal om att göra-listor, du borde ha en åtminstone för dina mest trafikerade dagar. Det kan vara så enkelt som något du noterar varje morgon, men det finns också appar som låter dig hålla din att göra-lista med dig hela tiden. Jag är ett fan av Things 3 för iOS och macOS eftersom det är tillräckligt detaljerat för stora arbetsprojekt, men tillräckligt enkelt för avslappnade personliga uppgifter. Jag älskar också vyn Idag, som visar mig allt i alla mina projekt som kräver omedelbar uppmärksamhet.

Du kommer dock att spendera $ 80 för att få saker 3 för iOS, iPadOS och macOS – och det är bara tillgängligt för Apple-enheter. Microsofts To Do är ett alternativ som, även om det är mindre involverat än Things 3, är gratis och fungerar på nästan alla plattformar inklusive iOS, Android, Windows och mer. Du kan hålla det enkelt och bara ha en uppgiftslista och en livsmedelslista, eller så kan du gå djupare och lägga till förfallodatum, underuppgifter och till och med dela listor med familjemedlemmar.

Även om du kan hoppa över att göra-apparna om du föredrar den handskrivna rutten är det absolut nödvändigt att du går den digitala rundan när det gäller lösenordshantering. Ett skrynkligt papper som bor bredvid skrivbordet kommer inte att klippa det när våra liv i allt högre grad dikteras av användarnamn och lösenord.

1Lösenord

Det finns många anledningar att få en lösenordshanterare och ett antal bra att välja mellan, men jag är delvis delaktig i 1Password för dess plattformskompatibilitet och användarvänlighet. Jag litar i allmänhet på webbläsartillägg för att fylla i användarnamn och lösenord för webbplatser jag besöker – det betyder att jag vanligtvis inte ens behöver öppna 1Password-appen. Om du inte är säker på om en lösenordshanterare är värt att betala för, har LastPass en gratis och grundläggande version av sin tjänst som du kan prova.

Läs också  Facebooks första AR-glasögon är ett forskningsprojekt som heter 'Aria'

När det gäller alla dina fysiska grejer, är det nu en bra tid att ordna högarna med papper och buntar med post. Det är ännu viktigare att göra om du ska arbeta hemifrån in i det nya året – om så är fallet är chansen att du kommer att samla ännu fler saker när dina personliga och professionella utrymmen sammanflätas. Det är svårt att slå en enkel filruta för viktiga papper och dokument. Inte bara är de billiga, men det tar bara några minuter att konfigurera med mappar för olika delar av ditt liv. Ja, det är ett gammalt sätt att göra det, men du kommer aldrig att vända ditt hem upp och ner när du letar efter ett viktigt dokument igen.

Eloise Retallick / Bellroy

Du kan också ha mycket fler prylar tack vare din hemifrån-situation, som en arbetsdator och telefon. För att undvika att förlora dem eller lägga dem på alla dina personliga enheter, överväg en laddare eller laddningsstation för flera enheter. Vogtek har en solid 6-portars USB-laddningsstation som tack vare sin cirkulära design håller dina enheter relativt separata medan de slås på. Satechis laddningsdocka med 7 portar är en ännu mer elegant lösning som vi har rekommenderat i guider tidigare. Det kommer att hålla smartphones, surfplattor och bärbara datorer i sina olika kortplatser medan de laddas och den senaste modellen innehåller två USB-C-portar förutom ett antal USB-A-portar.

Om du kommer tillbaka till ett kontor eller reser mer 2021, vill du undvika att kasta all din teknik i din ryggsäck eller handväska. En liten elektronikarrangör kan förhindra att din telefon, öronsnäckor, laddningskablar, bärbart batteripaket och liknande skadas när du stöter runt i väskan. Bagsmart gör mycket praktiska arrangörer med vattenavvisande tyger och massor av hållare med elastiska öglor medan Bellroys Tech Kit har ett mer polerat utseende tack vare dess vävda, återvunna tyg.

Koka mer

RichLegg via Getty Images

Du kanske började beställa takeout mer 2020 för att stödja lokala företag under pandemin. Och kanske när året avslutas, inser du att du har gjort det definitivt förlitade sig för mycket på leveranser sent på kvällen. Att lova att laga mer hemma kan vara svårt om du inte är van vid det, och utan tvekan är den svåraste delen av hela processen att hitta tiden. Det är lätt att sätta sig in under dagen och nå 20.00 utan att äta mycket mer än en gammal kopp kaffe – och vid den tiden blir avhämtningsmenyn din bästa vän. Men du kan undvika denna onda cirkel genom att planera framåt och börja med enkla recept.

Bestäm först vad du vill laga mat. Jag rekommenderar att du börjar med enkla recept i en pott eller enpanna, inte bara för att de sparar tid utan du kommer också att ha mindre att städa efteråt. För sådana typer av recept vill du ha en bra uppsättning lakan och en bra kruka. Försök att få aluminiumplattor i några storlekar (aluminium, mer än rostfritt stål, kommer att säkerställa jämn uppvärmning), och vissa uppsättningar inkluderar även ett kylställ också.

Instant Pot / Best Buy

När det gäller potten, överväg en holländsk ugn om du vill laga mat på din spis, eller en långsam eller tryckkok om du vill ställa in den och glömma den. Crock Pot gör utmärkta långsamma spisar som bara kräver att du vrider på en ratt på morgonen för att producera ömma karnitas den kvällen. Men om du vill ha fler alternativ är Instant Pot-mani verklig av en anledning. Duo Nova är utan tvekan den bästa modellen för nybörjare eftersom den ger dig sju olika sätt att laga mat i en, lättanvänd enhet. Du kan till och med springa för den WiFi-anslutna Instant Pot om du vill ha bekvämligheten med att slå på eller av maskinen från din smartphone.

Läs också  Native Instruments klämmer in sin kraftfulla programvara för musiktillverkning i en fristående spårlåda

Internet är din vän när det gäller att hitta recept att prova. Det finns hundratals gratis resurser som kan ge dig idéer för vad du ska laga, och när du samlar recept du gillar kan du överväga att hålla dem alla på kort, en mapp på din telefon eller en app som Paprika. Det senare låter dig också planera måltider i förväg och hålla koll på livsmedelslistor och skafferi. Det blir mycket lättare att laga mat regelbundet när du har en arsenal av favoritrecept du kan vända dig till – speciellt de kvällarna du inte känner för att laga mat.

Läs mer

DjelicS via Getty Images

Som med de flesta andra upplösningar kan du läsa mer om du hittar tid för det. Det betyder att du kanske måste ge upp tiden du spenderar på att göra andra saker – som att bläddra mållöst genom Instagram. Men om du väljer mer läsning och mindre sociala medier är du troligen bättre för det.

Din första resurs för nytt läsmaterial bör vara ditt bibliotek, och med teknik idag behöver du inte ens gå till byggnaden för att ta ut böcker. Med den kostnadsfria Libby-appen kan du ladda ditt bibliotekskort och låna e-böcker och ljudböcker direkt till din smartphone (eller Kindle eller Kobo e-läsare, om du använder en av dessa enheter). Libby har blivit mer användarvänligt genom åren, så att du kan tagga titlar så att du kan hålla reda på din ”att läsa” -lista och ge enkla sätt att se nya, populära och lättillgängliga böcker. Som en långvarig Libby-användare gillar jag att kunna ha separata läslistor för e-böcker och ljudböcker, och jag uppskattar att kunna ansluta flera bibliotekskort till mitt konto.

Förhoppningsvis kommer ditt bibliotek att ha allt du är intresserad av – men om det inte gör det, bör du överväga att köpa fysiska eller e-böcker direkt eller vända sig till tjänster som Kindle Unlimited, Audible och Libro.fm. Speciellt när det gäller ljudböcker kan betalda tjänster vanligtvis fylla i hålen i bibliotekets katalog. Audible är den största spelaren i ljudboksspelet just nu, men Libro.fm är ett alternativ som också hjälper dig att stödja lokala bokhandlar. Bookshop.org fungerar på samma sätt som Libro.fm, men för fysiska böcker och ger dig möjlighet att stödja din egen lokala bokhandel med ditt köp.

Lära något nytt

Mästarklass

Att plocka upp en ny färdighet eller ta sig an en ny hobby leder inte alltid till en total livsförnyelse – och det är ok. Men att fatta beslutet att lära sig något nytt kan inspirera dig helt enkelt genom att injicera nyhet i din rutin. YouTube kan vara en bra utgångspunkt när du lär dig en ny färdighet men du vill se till att du får korrekt information. Det betyder inte att YouTube inte har bra källor (Crash Course och Free Code Camp kommer att tänka på) – du måste bara göra lite mer forskning och vetting för att reda ut de pålitliga källorna från de falska. Du kan också alltid hoppa över forskningen och gå till en pålitlig källa som MIT eller Harvard och välja bland deras gratis onlinekurser.

Om du är villig att gå den betalda vägen är vi delvis med MasterClass och Skillshare. Med MasterClass kan du lära dig av experterna – tänk på manusskrivning från Aaron Sorkin, matlagning i restaurangstil från Gordon Ramsay och gymnastic fundamentals från Simone Biles. Det är lite brant på $ 180 per år, men du betalar för namnen på dina instruktörer och det djup av kunskap de ger till sina klasser.

Ett annat alternativ är Skillshare och det är utan tvekan bäst om du vill komma i kontakt med din kreativa sida. Även om det har klasser för marknadsföring, entreprenörskap och liknande är Skillshares fokus kreativa områden som illustration, skrivning, fotografi och design. Jag uppskattar att många av de annonser jag följer på sociala medier har sina egna Skillshare-klasser, så att jag kan lära mig och eventuellt få feedback direkt från dem när jag slutför uppdrag. Skillshare har också ”workshops” eller klasser som har ett schemalagt start- och slutdatum, så att du kan registrera dig och slutföra dem tillsammans med andra studenter samtidigt.